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Good morning esercizio

Il good morning con bilanciere in piedi è un classico esercizio del bodybuilding, che va ad allenare glutei, bicipiti femorali e la zona lombare. Mettetevi seduti su una panca piana con il bilanciere sulle spalle e i piedi ben appoggiati a terra. Mantenendo la colonna nella corretta. In piedi, gambe leggermente divaricate, posizione del bacino neutro o leggermente retroverso e ginocchia leggermente piegate. Il good morning può essere utilizzato sia per allenare la forza che per sviluppare l’ipertrofia. In entrambi i casi non lo considererei un esercizio in cui. Esercizio good morning – muscoli coinvolti e la tecnica di esezuione perfetta usando vari attrezzi + gli errori che non devi fare

 

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