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Ne pas s’étirer après la musculation

Il ne faut pas les faire n’importe quand. Il est recommandé d’attendre 30 minutes après l’effort pour être dans des conditions optimales. Surtout pas : les étirements juste après l’effort aggravent les microtraumatismes au niveau des fibres musculaires et peuvent aggraver les courbatures. Juste après la séance, l’étirement spécifique de certains muscles en statique, détend les muscles travaillés. Il n’est pas nécessaire de forcer ou de travailler. Tu peux t’étirer après chaque séance de musculation si tu fais attention de bien laisser du repos entre chaque routine. Si tu as étiré le haut. Oui, on peut s’étirer après un entraînement, mais pas immédiatement à la fin de votre séance. Après l’effort, les récepteurs de la douleur sont. Prenez quelques minutes pour bouger afin d’échauffer vos muscles. Il est non recommandé d’étirer vos muscles lorsqu’ils sont froids. Cela peut occasionner des. Les étirements en musculation sont souvent à débat. Pour certains, ils ne servent à rien et il ne faut surtout pas s’étirer que ce soit avant,. Les étirements juste après la musculation sont fortement déconseillés. En effet, des mouvements statiques réalisés juste après l’effort viendraient diminuer l’. « l’effort physique provoque des microfissures tissulaires au niveau des muscles, d’où l’importance de ne pas dépasser ses limites et de bien

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